2022-11-15 05:26:59 作者：老王
(资料图片)
北方迎来了冬天的第一场大雪。现在考虑到传播风险，很多健身房都停业，但作为爱好健身的你，必须训练不能停，那么在家有那些APP？
苹果Fitness+
苹果的健身App是所有苹果手表用户的首选，之所以先说苹果，是因为苹果的手表出货量最大！全球市场智能手表占据了一半的份额。
在之前，要使用苹果Fitness+，必须有手表，但现在iPhone也可以用了，大意是可以脱离手表检测心率使用。这对于低强度的锻炼来说是足够的。但苹果Fitness+开通的国家有限，需要用户自己切换账号。
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你刘畊宏了吗
在上海静默的时候，刘畊宏的跳操爆火！到今天，依旧是有很多姑娘会问，今晚你畊吗？
他的跳操，其实强度并不大，这也是其受众很广的原因。非常适合心肺能力的入门。
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自律自由：Keep
Keep是老朋友了，不过现在和刚开始不一样，Keep也要会员了……
如果你跳刘畊宏发现不怎么喘了、出汗也少了，那就是时候转移到Keep了。无论男女，Keep上可以很详细的分区训练，关键是Keep上是有强度分级的，从简单的K1，到难度高的K4、K5，全看你个人能力，所以需要循序渐进。
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当然，在家锻炼最好有个心率检测的设备，可以是心率带、也可以是腕表、手环等等，总之，能达到锻炼目的，不断强化自己身体，你的目的就达到了。而且是徒手健身、还是带点阻力训练设备，也是看你个人，但汗水一定不会撒谎。
